pilot84 -ja mam dyskopatię chyba we wszystkich możliwych kręgach/pomiędzy nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a [...]
[...] jest generowana przez cale cialo, zaczyna sie juz od stop. Ale jest pewna granica sily uderzenia jaka mozesz osiagnac przy danej masie. Sila przy Twojej wadze bedzie tak dlugo wzrastala jak dlugo bedziesz zwiekszal predkosc uderzenia. Sila pochodzi z "luzu". Napiecie pojawia sie na ulamek sekundy w ostatniej fazie uderzenia (piesc [...]
Hejo Nie wytrzymałam długo. %-) Planuję zrobic drugie podejście już na poważnie, jestem zdeterminowana. Natomiast zastanawiam się nad zmianą treningu - warunki domowe oczyswiście. Czy ktoś miły mógłby mi powiedzieć po co właściwie dzieli się trening FBW na A i B? I czy coś takiego zdałoby egzamin? 1. Przysiad klasyczny / zamiennie z Martwy ciąg [...]
[...] a Olimpia raz w roku, Strongmani w weekendy czasami. Zbyt malo popularne. Szkoda ze nie daja na zywo, na pewno wiecej osob by ogladalo. Ale bylem kiedys na strong manach i strasznie dlugo to trwa wiec na zywo nikt by nei wytrzymal przed tv:/ No i pilka popularniejsza bo moze w nia grac kazdy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-30 20:31:11
np. na swojej pieknej dziewczynie... tak, ale sytuacja w autobusie raczej nie sprzyja ciagłemu zaptrywaniu sie w siebie bo ciezko przez cały czas głowe ciagle na boku trzymac jesli panna siedzi obok mnie na krzesle, no i klimat słaby inaczej jest juz jak siedzi np. na kolanach wygodniejsza pozycja zeby sie mógł w nią wpatrywac bez ustanku albo [...]
Planowalem tylko na 2 srodki. Prop biore Tigera. i wlasnie chyba pociagne solo ale nie wiem przez jak dlugo. Na suplach ja lubialem dlugie cykle ale nie wiem jak sie ma do propa. 8 tyg. nie za dlugo? Zmieniony przez - npp w dniu 2007-09-02 20:04:59
Ech,grubsza sprawa nieco. Mój kolega z klubu startował dziś w zawodach,na których ja "pracowałam". Walczył akurat na mojej macie. W czasie walki z Białorusinem rozwalił sobie rękę w łokciu. Przypadek identyczny,jak tego węgierskiego sztangisty na IO. Łokieć zgiał mu się normalnie w drugą stronę. A lekarz zawodów,nie dość,że był wzywany [...]
osobiście ciągnąłbym dalej kreatynę na redukcji. pobiegać możesz. Ciągnąć krete od początku redukcji? Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień [...]
osobiście ciągnąłbym dalej kreatynę na redukcji. pobiegać możesz. Ciągnąć krete od początku redukcji? Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień [...]
osobiście ciągnąłbym dalej kreatynę na redukcji. pobiegać możesz. Ciągnąć krete od początku redukcji? Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień [...]
wg. mie jestes chudy, nie bedziesz mial zadnych problemow z pozbyciem sie oponki (ja mialem 10x taka ;) Aale: zastapisz buleczki razowym chlebem (dobry razowy to taki co moze dlugo lezec i nic, albo ze widac golym okiem ziarna) albo otreby, zarodki przenne(szczegolnie polecam! 20%bialka i full mikroelementow) wyrzuc maslo calkiem (glupi nawyk), [...]
[...] Moga utrudnic %-) Sibu to srodek mistrz na wywolywanie agresji, tren przy sibu to spacer po lace %-) Bralem 15mg i apetytu nie stlumilo, ale bylem juz wtedy bardzo nisko z bf i bardzo dlugo na redu, we lbie sie juz poprzestawialo wiec nic nie moglo dzialac na takim etapie. To nienajlepiej bo juz na samym vlcd mam ostre nerwy w trakcie postu.
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
na tą chwilę to przyznam szczerze, że nie wiem czy jeszcze Universal go sponsoruje, długo go nie było - nawet tych jajcarskich akcji nie nagrywał, więc możliwe, że z niego zrezygnowali
W sprawie wkładki chodziło mi głównie o to, czy byłaś kiedykolwiek porządnie zdiagnozowana (czy to aby na pewno kwestia długości kości, bo może być jakaś inna), a jeśli tak, to czy też porządnie zmierzono to, o ile krótsza ta noga i na tej podstawie zamówiłaś wkładkę dopasowaną pod siebie czy nosisz jakąś 'na oko' 1cm. Ja długo nie wiedziałam o [...]
Witam :-) Wczoraj było kiepsko. Pod każdym względem. Jeść mi się nie chciało, a trening miałam wrażenie, że trwał nieskończenie długo. Może to przez te 39°C. 08-08-2013 Menu http://images64.fotosik.pl/57/c1dd2427c8ea6ae7med.jpg Trening Rozgrzewka wg Mawashi Przerwy pomiędzy seriami 30 sekund. Obciążenie -jedna sztangielka 5kg 1.Wyciskanie [...]
cytuję: Jak wielu pisze na forach dyskusyjnych rozpaczliwe posty, że osiągnęli pułap 90, 100, 120 kg w wyciskaniu i w żaden sposób nie mogą przekroczyć tej magicznej granicy. Wtedy zwykle pada pytanie: a jakim treningiem trenujesz? I sakramentalna odpowiedź: SPLITEM! Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo [...]
Podajcie w takim razie numer przesyłki,poczte lub kuriera który to dostarczał, ja sie skontaktuje i udowodnię że zaszła pomyłka nie z mojej winy.Moi sąsiedzi mnie nie znaja dobrze,mieszkam tu nie długo i nie mamy w zwyczaju odbierac ''cudzych''paczek na piękne oczy,chciał sie kurier lub listonosz pozbyc przed Świetami przesyłki to się pozbył ;)lub [...]
Doradzać CZY NIE- oto jest pytanie? Dylemat.
